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EMPRENDE EL CAMINO HACIA UNA VIDA SANA Y FELIZ
Olvídate de las dietas para siempre, descubre la FELICIÑAM.
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En "Come y cambia" encontrarás las herramientas para dejarlos atrás hoy y para siempre.
Pese a lo que creas ahora mismo, comer sano ¡va contigo!
Olvídate de todas las dietas que has hecho hasta el momento. ¿Hecho?, ¡perfecto! La propuesta que se te plantea en las páginas de este libro es simple:
COMER SANO, RICO Y SIN ESFUERZO
Verás que los tres conceptos se pueden integrar perfectamente dentro de una rutina saludable sí cambias paulatinamente tus hábitos de alimentación, con la ayuda de las pautas de coaching nutricional y las recetas saludables que encontrarás en este libro.
¿Utilizas la comida cómo válvula de escape? ¿Te falta fuerza de voluntad? ¿Crees que no tienes tiempo para cocinar?
Comer mal suele ser consecuencia de un desequilibrio en tu vida que se manifiesta en forma de "barreras" (pensamientos, creencias, miedos, emociones...), alejándote de tus metas.
Para que un estilo de vida saludable sea sostenible en el tiempo, antes es necesario prestar atención a tus necesidades y hacerte responsable de tus acciones.
En el libro encontrarás más de 40 páginas teórico-prácticas de coaching nutricional con las que podrás iniciar el viaje hacia tu interior y empezar a trabajar en tu bienestar personal, gestionando tus barreras y ganando autoestima para alcanzar tu objetivo.
A nadie le gusta vivir a dieta. Por eso, desde este mismo instante, te invitamos a decirles adiós para siempre.
Llevar un estilo de vida saludable no implica tener que restringir tu alimentación, se trata de encontrar un equilibrio que te permita disfrutar comiendo sin descuidar tu salud.
Te proponemos recetas sencillas, con pocos ingredientes y deliciosas, que agilizarán tus comidas en el día a día y te ayudarán a eliminar las excusas asociadas a la falta de tiempo o conocimientos en la cocina.
En el libro encontrarás una gran variedad de desayunos, meriendas, aperitivos, platos principales y postres, lo que te permitirá elaborar un menú completo cada día.
Durante los últimos años, han pasado por nuestra consulta de nutrición muchas personas que dejaron a un lado sus barreras y lograron alcanzar su objetivo, siguiendo las pautas que mostramos en las páginas de “Come, cambia y ¡sé feliz!”.
En el libro encontrarás el testimonio de varias de estas personas, que un día estuvieron en el mismo lugar que tú y hoy disfrutan de una vida más sana y feliz.
“Decidimos ponernos en manos de profesionales por nuestro hijo de 9 años. Hemos aprendido que comer sano no sólo repercute en nuestra salud, sino en el bienestar nutricional de nuestro hijo. Ahora tenemos la capacidad y los conocimientos para enseñarle buenos hábitos de alimentación desde su infancia para que en el futuro viva con normalidad una rutina saludable”.
Familia Pérez Fernández
“Cambiar mis hábitos de alimentación me ha cambiado la vida. Sólo me ha traído cosas buenas, me siento más ligera, más feliz, más cercana conmigo misma, con ganas de plantearme nuevos retos... y además el cambio a mejor no sólo ha repercutido en mí, también en las personas con las que me relaciono a diario”.
Paola García Martínez
“Mi calidad de vida dejaba bastante que desear, sufría dolores en mis piernas y era muy consciente de que no podía seguir así. Lo tenía clarísimo y ese fue el momento adecuado para dar el primer paso. Quiero, puedo y lo voy a conseguir SÍ o SÍ. A partir de ahí, mi vida empezó a cambiar, a medida que bajaban los kilos los dolores fueron disminuyendo, me sentía mejor, me gustaban los cambios que iba viendo y puedo afirmar que a día de hoy he conseguido mi objetivo y lo he superado con creces”.
Felicia Ramos Díaz
"He aprendido a escuchar a mi cuerpo, a diferenciar el hambre real y nutrirlo con una alimentación equilibrada… ¡Y por supuesto, sí en un momento dado me apetece una palmera de chocolate o una pizza! ¡la disfruto! Porque sé que es algo puntual y que no necesito alimentarme así todos los días, he aprendido que puedo disfrutar de la comida sin dejar de cuidar mi alimentación".
Estibaliz Rodríguez Sánchez
Nutrición Bilbao nace en 2014 con el fín de ayudar a reeducar los hábitos de alimentación de las personas hacia un estilo de vida más saludable.
Una de las piezas clave de este proyecto es nuestro equipo de trabajo, profesionales que compartimos un propósito común: fomentar un estilo de vida saludable.
A través de nuestra consulta presencial en Bilbao, talleres de cocina y coaching nutricional, y nuestras redes sociales (@comeycambia) promovemos la #feliciñam, y ayudamos a entender y gestionar las emociones y pensamientos que se interponen en el camino hacia una rutina saludable.
Mónica Mellid Fernández - Nutricionista experta en coaching nutricional
Ikerne Vizcaíno - Nutricionista y cocinera
Ariana González - Nutricionista
Laura Rodríguez - Secretaria
Vanessa Arraña - Community manager y diseñadora
22,50 €
Pídelo en tu librería de confianza, grandes superficies o en nuestro centro de Bilbao (Bertendona 4, planta 7).
¿Quieres que te acompañemos en tu cambio de hábitos?
Asesoramiento y coaching nutricional presencial y online.
Infórmate en el 94 405 95 31 o escríbenos: laura@nutricionbilbao.com
