Centro Nutrición Bilbao
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EL BLOG DE NUTRICIÓN BILBAO

STOP Sedentarirmo

¡STOP SEDENTARISMO!
Cuando os animamos a llevar una vida menos sedentaria realizando ejercicio físico, no sólo es con el objetivo de ayudar a la pérdida de peso o mantenimiento del peso perdido. 
El sedentarismo influye en nuestro estado de salud y además, por lo general, las personas sedentarias tienden a llevar unos hábitos poco saludables como mala alimentación, tabaquismo y consumo de alcohol.

El sedentarismo tiene graves consecuencias para nuestra salud:
- Sobrepeso y obesidad
- Multiplica el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
- Propensión a enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, cáncer de colon…
- Mayor probabilidad de morir de forma prematura
- Problemas para conciliar el sueño
- Estadoemocional bajo y depresión
- Menor rendimiento laboral
- Lumbalgias y dolores musculares
- Mayor probabilidad de padecer osteoporosis
- En mujeres agravamiento de los problemas de la menopausia
- Se asocia con mayor probabilidad de infertilidad en hombre y problemas en el parto en las mujeres.

Abandonar el sedentarismo no significa realizar actividad física de alta intensidad.Lo ideal sería realizar una actividad moderada, por ejemplo andar a un paso ligero, 2-3 veces por semana, durante una hora cada vez.

Elige la actividad física que más te guste y ¡¡muévete!!🏃‍♂️🚴‍♂️🚶‍♀️😁