La endometriosis es una patología ginecológica crónica, inflamatoria y hormono-dependiente caracterizada por la presencia de tejido endometrial fuera del útero (trompas de Falopio, pleura, recto, intestino…) causando dolores fuertes en la menstruación, dolor pélvico, inflamación y problemas de fertilidad.

 

Sus manifestaciones clínicas dependerán de la zona en donde se encuentre este tejido endometrial, aunque muchas mujeres no tienen ningún tipo de sintomatología.

 

SINTOMAS

 

• Periodos menstruales dolorosos.

• Dolor crónico en la parte baja de la espalda y la pelvis.

• Dolor durante o después de las relaciones sexuales.

• Deposiciones dolorosas o dolor al orinar durante los periodos menstruales.

• Entre el 30% y 50% de las pacientes presentan esterilidad o problemas para conseguir un embarazo natural.

• Diarrea, estreñimiento, hinchazón o náuseas especialmente durante los periodos menstruales.

 

CAUSAS

 

Aunque se desconoce la causa exacta, la más comúnmente asociadas son las siguientes:

• Menstruación retrógrada.

• Desequilibrio hormonal.

• Cicatrices quirúrgicas: cesárea o histerectomía.

• Problemas del sistema inmunológico.

• Genética.

 

FACTORES DE RIESGO

 

Los factores de riesgo que más influyen son:

• Edad: las mujeres entre 25 y 40 años tienen mayor riesgo.

• Antecedentes familiares puesto que la afección parece ser hereditaria.

• Las mujeres que no han tenido hijos están en mayor riesgo.

• Problemas menstruales como periodos abundantes o más cortos desde la pubertad.

 

PAUTAS ALIMENTICIAS PARA REDUCIR LA INFLAMACION

 

Alimentos recomendados:

• Pescado azul.

• Aceite de oliva.

• Nueces y semillas.

• Algunas frutas como la manzana.

• Verduras frescas.

• Cereales sin gluten.

• Legumbres.

 

Alimentos no recomendados:

• Grasa de origen animal.

• Embutidos.

• Azúcar.

• Gluten.

 

HISTAMINA

 

El útero es muy sensible a la histamina. Un exceso de estrógenos como ocurre en la endometriosis empeora los síntomas debido a un aumento de liberación de histamina. A mayor concentración de estrógenos más histamina. Si hay un desequilibrio hormonal severo habrá que valorar una pauta de alimentación baja en histamina.

 

Alimentos ricos en histamina:

• Clara del huevo.

• Marisco.

• Leche, yogur, kéfir.

• Avellana, almendra, cacahuete.

• Derivados de la soja (tofu, tempeh, miso).

• Cítricos, plátano, fresa, papaya, piña.

• Calabaza, calabacín, pepino, tomate, espinaca y berenjena.

 

PAUTAS ADICIONALES:

 

Ejercicio físico moderado dos o tres veces a la semana.

La fisioterapia y el yoga pueden ayudar a aliviar los síntomas de las endometriosis.