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CAMBIO DE HÁBITOS

☝️Los hábitos no se cambian de la noche a la mañana, requieren tiempo, esfuerzo, compromiso constancia. Por ejemplo; El primer día que te propongas salir a caminar lo más probable es que la pereza acapare tus pensamientos, sin embargo, si haces el esfuerzo de ser constante, tu cuerpo y tu mente empezarán a interiorizar la acción en tu rutina y lo que antes te suponía un “esfuerzo” pasará a aportarte beneficios.


CONSEJO:
Utiliza recordatorios que te conecten con tu compromiso (ejercitarte, beber agua, cocinar, desayunar…etc.), Puede ser un post-it en un lugar estratégico, una alarma, una anotación en tu agenda… lo que sepas que te puede servir.

En el libro COME Y CAMBIA os hablamos de estas y otras herramientas que os ayudarán a asentar vuestros nuevos hábitos de vida saludable. Ya a la venta en el link de nuestra BIO.

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