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EL BLOG DE NUTRICIÓN BILBAO

Muchas personas no beben agua, porque no les gusta, no tienen sed o se les olvida, pero es importante establecer este hábito diariamente ya que favorece nuestra salud.

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¿Qué te parece este rico helado saludable de piña y plátano?
Está riquísimo, muy fácil de hacer y además puedes disfrutarlo sin dejar de cuidar tu alimentación.
Te planteamos dos versiones, una de ellas con cobertura de chocolate "estilo Magnum" para los más golosos y otra sin ella.
Solo necesitas:
~ 1 yogurt desnatado
~ 1 plátano
~ 1/2 piña
*En caso de que quieras hacerlo con cobertura de chocolate también necesitarás:
~ 1 cucharadita de aceite de coco
~ 2 onzas de chocolate
~ 1 puñado de pistachos (triturados)

¿Todo preparado? ¡empezamos!
1- Corta la fruta y triturala junto con el yogurt.
2- Vierte la mezcla en el molde para helado.
3- Refrigera durante 6h.
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4- Derrite 2 onzas de chocolate en el microondas (en periodos de 30 segundos, para que no se queme), añade la cucharadita de aceite de coco y remueve.
5- Vierte el chocolate sobre el polo de helado con la ayuda de una cuchara. Decora con los pistachos antes de que se seque el chocolate. ¡LISTO! Ya puedes disfrutar de tu helado saludable.

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¡STOP SEDENTARISMO!
Cuando os animamos a llevar una vida menos sedentaria realizando ejercicio físico, no sólo es con el objetivo de ayudar a la pérdida de peso o mantenimiento del peso perdido. 
El sedentarismo influye en nuestro estado de salud y además, por lo general, las personas sedentarias tienden a llevar unos hábitos poco saludables como mala alimentación, tabaquismo y consumo de alcohol.

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En la 💫RECETA EXPRESS de hoy te mostramos 4 alternativas de tostadas saludables que podrás incorporar en tus desayunos o meriendas y te llevará un máximo de 5 minutos prepararlas. 
¿Quién dijo que comer sano y disfrutar comiéndo no eran compatibles?

OPCIÓN 1- TOSTADA DE CHOCOLATE SIN AZUCAR

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Nutrición Bilbao os presenta una nueva 🙌 RECETA EXPRESS 🙌
En esta ocasión Amaia nos enseña a preparar unos BOCADITOS DE COLIFLOR muy sencillos y saludables. Solo os llevará 5 minutos prepararlos ¿Quién se apunta?

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